鞠鑫首先介绍了关于梦的基本知识，分析了梦产生的原因以及一般人做梦的时间和频率，解释了梦里常见的象征符号。她指出，不同人的梦境各不相同，但大多数主要与做梦者本身和当前生活事件有关，同时受到睡眠中内外刺激的影响。此外，梦因性别和年龄等因素影响也存在差异。
梦境与大学生面临的压力息息相关，鞠鑫从梦境导入压力的探讨，通过“米缸里的老鼠”、“鱼的战斗力”、“聪明的驴”、“船长的压力效应”等心理故事展示了当今大学生普遍面临“忙”、“茫”、“盲”的现代压力。她表示，压力是一把双刃剑，建议同学们要学会管理压力：首先要认识自己处理压力的方式；其次要了解自己常用的心理防御机制；再次要分析自己所处的情景，改变自己对事件的认识。
